Thermo Extreme Speed - Zacznij Od 1 kapsułki rano i 1 kapsułi przed treningiem później dodaj porcje po treningu. Nastepnie zwiekszaj ilosc kapsułek w porcji Na TSE dużo ludzi narzeka że słabo pobudza itp. to mozesz dodać zwykłej kawy rozpuszczalnej do porcji TSE. Aminokwasy (body fittnes) - te aminokwasy to BCAA czy zwykłe aminki ? jak BCAA to 1 [...]
Z Twojej wypowiedzi wynika jakby suplementy były jakimś złem a one pomagają utzrymac odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu a niejednokrotnie porzy treningu na mase jego nadstan Oczywiście że da się zbudowac sylwetkę bez suplementów wystarczy odpowiednia dieta , trening i regeneracja pozdro
[...] jest inny. Jeden CI może zabronić, drugi Ci zezwoli. Szukaj raczej tych drugich:) Ja gdybym trafiał na innych lekarzy to może rok temu bym nie zaczynał wszystkiego 3 raz od początku. Co powiedział kardiolog po próbie wysiłkowej? Jeśli chodzi o samo schudnięcie, możesz to ogarnąć bez ćwiczeń samą dieta, ale mięśni w ten sposób nie zbudujesz.
[...] ze jak wytne zbedne ochlapy to mam ciut wiecej niz 400g miecha ktore dziel na 2 lub 3 czesci w zaleznosci od dnia. naprawde da sie zyc bez wazenia, nawet jak sie zaczyna z dieta a jesli zastanawiasz sie ile wazy ten maly plasterek wedliny, a ile ten wiekszy to znaczy, ze masz zla diete bo wedlin nie jemy pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu [...]
[...] tym, patrząc po obwodach, które podałeś jest to mało sensowne. Jedyne co w takiej sytuacji ma sens i co można zrobić, to popracować nad słabszymi partiami ciała angażując je bardziej w treningu siłowym i zmniejszając dysproporcje między nimi. W tym celu niezbędna jest odpowiednia dieta i trening siłowy. Polecam ułożyć je i dać do sprawdzenia.
Popieram przedmówcę. Dieta jest fatalna, jak najszybciej poczytaj posty podwieszone w Odżywianiu i ułóż coś przyzwoitego. Bez tego żaden trening Ci nie pomoże.
[...] prośby ułożenia treningu na nią. Jak ja to widzę... Chcę głównie wyeliminować jeszcze więcej tłuszczu, mieć widoczne okablowanie i widoczny ABS i wiem że odpowiada za to dieta, ale bez treningu oporowego jeżdżąc tylko na rowerze nie uzyskam takiego efektu. Interesuje mnie głównie rekompozycja składu ciała, czyli dostarczam swoje 100% [...]
dopiero jak zejdziesz z bf ponizej 15% imo. dlatego nie ma sensu, bo przy tak duzej otylosci, bez problemu poradzisz sobie dieta i treningiem. a w pozniejszym etapie, gdzie przydalby sie spalacz, nie da on juz tak dobrych rezultatow
No tak, to nie jest moj pierwszy plan na silowni ogolnie, natomiast jest to moj pierwszy trening i dieta na redukcje. Ellis mi polecił, bym narazie wystartował z bilansem kalorycznym na 0 i zobaczyl, co sie bedzie dziać, narazie bez aerobow, i jesli waga bedzie spadać, to ok, a jak nie to ciachnąć jakieś 300kcal i ewentualnie aerob 1x w [...]
z obciazeniem na karku - moga byc. dieta to klucz - trening silowy juz mniej- aero podstawa. ale bez sportu wysilkowego(tlenowego) nie da sie wiele spalic <tak to by nei bylo problemu otylosci na swiecie takiego> no zaleznie od twojego typu budowy i teog ile chcesz zrzucic dobrym wyjsciem jest to co ellis napisal
Po pierwsze l-karnityna bez treningu aerobowego nie działa! To nie magiczna kapsułka. Po drugie 600mg to zdecydowanie za mała dawka. Tak jak napisał Mihupaw minimum 1,5-2g. Odpowiednia dieta to taka która jest dostosowana indywidualnie.
[...] przy 5 tyg. odblok jest konieczny...czy wskazany (chodzi mi o to żeby spadki były jak najmniejesze). Ile potrzeba tab. clomidu na odblok? Na spadki to przemyślany trenin, dieta i najważniejsze regeneracja. Do Takiej dawki odblok niekonieczny aczkolwiek nie zaszkodzi. 3.Czy dorzucić coś na ew gino czy jest raczej mało prawdopodobne że wystąpi? [...]
KasaChoryh niestety masz rację z tą dietą, niegy nie była idealna chociaz jest coraz lepiej. Efekty są jakie są bo na początku to było tylko takie machanie ciężarami bez większego sensnu, wszystkiego uczyłem się na sobie;) Poztym wcześniej moim celem wcale nie był masa, a raczej to żeby w szerokim tego słowa znaczeniu dobrze wyglądać. Odnośnie [...]
Ogólnie żeby zredukować tkanke tłuszczową jest potrzebna: Dieta+Trening siłowy+Aeroby. Ty niby wszystko masz tyle, że nie widać efektów, trzeba więc wprowadzić jakieś zmiany. Główny problem może być w treningu siłowym, skoro cały czas robisz to samo, organizm przyzwyczaił się do wysiłku i dla tego wszystko stoi w miejscu. Proponuję zapoznać się z [...]
sorki zapomnialem o ankiecie, bo wklejalem z innego forum Płeć : m Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa/sila Staż treningowy na siłowni : 1,5 moze 2 lata Uprawiane inne sporty : obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa (rack, wyciag, hantle, sztanga, drazek, porecze) Dieta : glownie [...]
no i dieta działa byłem ostatnio na pomiarze tkanki tłuszczowej w jednym ze sklepów z odżywkami i wynik to 26% tłuszczu ale było to póxnym popołudniem po obiedzie, podejrzewam że na czczo wynik byłby jeszcze niższy oglólnie podczas miesiąca pozbyłem sie 4 % tłuszczu stosując swoją diete bez żadnych ćwiczeń pozdrawiam
